Jumat, 26 September 2014

Jika suka workout pasti tau istilah bulking. Bulking adalah tahapan menambah massa otot. Jadi kesannya seperti program penggemukan tapi yang bertambah bukan lemak.

Tahap ini diperlukan bagi orang yang ingin membentuk otot tapi kurus. Bulking bertujuan agar otot lebih berisi. Ketika tahap bulking sudah tercapai kemudian dilakukan cutting atau membentuk otot. Mengapa bulking penting? Cowok dengan perut sixpack tapi kurus itu ibarat cewek punya tok-t besar tapi gemuk. Hehe

Pada tahap bulking yg dilakukan adalah mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan protein dengan perbandingan carbo 40% prot 40% fat 20%

Bukan hanya nutrisi saja yang diperhatikan tapi juga latihan. Karena tanpa latihan, protein yang kita makan malah akan disimpan dalam bentuk lemak, jadinya obesitas deh.

Ada yang ingin menambahkan? :-)

Suka artikel ini? Klik dan bagikan via

FacebookGoogle+LineTwitterWhatsapp

0 comments:

Posting Komentar

Yang sabar ya, komennya ntar muncul kalau sudah aku approve.